Artikel · Checklista
Packlista för startgärdet
Allt du har på dig, allt du bär med dig och allt som ska ner i bagaget. En checklista för startmorgonen, plus de små sakerna som är lätta att glömma och dyra att sakna.
Startmorgonen är tidig, mörk och kall, och det är inte stunden att leta efter en handske eller undra var ombytet tog vägen. En genomtänkt packning kvällen innan gör hela morgonen lugn.
Det enklaste sättet att tänka är i tre högar. Det du har på dig, det du bär med dig under loppet och det du lämnar i bagaget som åker till Mora. Packa varje hög för sig, så glömmer du inget och blandar inte ihop dem.
- På dig
- Tre lager, mössa, glasögon, handskar
- Med dig
- Vätska, geler, fästvalla, nummerlapp
- I bagaget
- Torrt ombyte till Mora
- Märkning
- Klistermärken på torra skidor
- I ledet
- Senast 07.45, start 08.00
Det du har på dig
Klä dig enligt trelagersprincipen, som vi går igenom mer i klädguiden. Underställ närmast kroppen, ett mellanlager vid kyla och ett vindtåligt ytterlager vid behov. Lägg till tillbehören, och kör aldrig in nya pjäxor eller handskar på startlinjen.
| Plagg | Notering |
|---|---|
| Underställ | Merinoull eller syntet, inte bomull |
| Mellanlager | Tunn fleece vid kyla, hoppa över en mild dag |
| Ytterlager | Vind- och vattentåligt vid extremväder |
| Mössa eller pannband | Minst ett av dem |
| Handskar | Inkörda, luva eller överdrag vid sträng kyla |
| Skidglasögon | Skydd mot stavspetsar och bländning |
| Frosttejp | På näsa och kinder vid sträng kyla |
Det du bär med dig
Under loppet bär de flesta egen energi och dryck, eftersom det kan vara över en mil mellan kontrollerna. Hur du bär det går vi igenom i guiden om att bära energin.
| Sak | Notering |
|---|---|
| Vätskesystem | Bälte eller blåsa, fyllt med sportdryck |
| Geler och bar | Ungefär en i timmen, plus lite marginal |
| Extra fästvalla | En burk om du inte åker på skinskidor |
| Nummerlapp och chip | Lapp synlig, chip runt fotleden |
Det du lämnar i bagaget
I bagaget lägger du torrt ombyte, skor, handduk och det du vill ha efter målgång. Lämna väskan vid rätt lastbil på startplatsen innan du går in i ledet. Lastbilarna är skyltade med färg och startnummer, så lämna vid rätt bil, då transporteras väskan till dusch och omklädning i Mora. Skydda packningen mot väta med en påse inuti väskan, och skicka aldrig ombytet med familj eller privat bil.
Startkuvert och morgon
Nummerlapp och tidtagningschip hämtas på tävlingsexpeditionen i Mora eller Sälen dagarna före. I kuvertet finns nummerlapp, chip, en plastsäck för överdragskläder och klistermärken. Sätt klistermärkena på torra, rumstempererade skidor kvällen innan.
| Tid | Vad du gör |
|---|---|
| 2,5 till 3 h före | Frukost: gröt, bröd, banan, lite kaffe |
| I god tid | Lämna ombytet på rätt lastbil |
| 07.45 | Senast inne i ditt startled |
| 07.55 | Överdragskläder i uppsamlingsfickan |
| 08.00 | Gemensam start |
Kom ihåg var du ställde skidorna. Ta sikte på en skylt eller flagga längs fållan och räkna spår, så hittar du tillbaka i trängseln.
Vanliga frågor om packningen
Vad ska man ha med sig på startgärdet?
Dela upp det i tre. På dig klär du dig i tre lager plus mössa, glasögon och inkörda handskar. Med dig bär du vätska, geler och eventuellt fästvalla. I bagaget lägger du torrt ombyte som transporteras till Mora.
Vad finns i startkuvertet?
Nummerlapp, tidtagningschip som sätts runt fotleden, en plastsäck för överdragskläder och klistermärken till skidor, bagage, överdragssäck och ICE-kontakt. Kuvertet hämtas på tävlingsexpeditionen i Mora eller Sälen dagarna före.
Vad gör man med ombyteskläderna?
Lägg dem i en väska och lämna den vid rätt lastbil på startplatsen innan du går in i startledet. Lastbilarna är skyltade med färg och startnummer, och väskan transporteras till Mora. Skicka aldrig ombytet med familj eller privat bil.
Vad ska man äta till frukost innan?
En lättsmält och kolhydratrik frukost cirka två och en halv till tre timmar före start, till exempel gröt eller havregryn, bröd, banan och lite kaffe. Inget nytt på loppdagen, ät det du provat på träning.
Hur märker man utrustningen?
Använd klistermärkena från startkuvertet och sätt dem på torra, rumstempererade skidor. Märk även bagage och överdragssäck väl. Omärkta saker är svåra att få tillbaka om de kommer bort.
Hur undviker man frusen dryck i kylan?
Börja dricka redan i fållan och första backen, och blås tillbaka drycken i slangen efter varje klunk så att inget blir kvar och fryser. Ett lånat eller otestat vätskesystem är extra lätt att glömma bort tills det är försent.
Logistik och startrutiner enligt arrangören. vasaloppet.se/guider-och-tips/alla/ ↗
