Artikel · Efter loppet
Vasa blues och livet efter loppet
Tomheten efter målgången är vanligare än man tror, och den betyder att loppet betydde något. Så tar du hand om dig själv efteråt, och hittar vägen mot nästa mål.
Du har drömt om målportalen i månader. Sedan, dagen efter, är allt bara tyst. Den där tomheten har ett namn, och den betyder att loppet faktiskt betydde något.
Vasa blues drabbar fler än man tror. När ett mål du laddat upp mot länge plötsligt är avklarat försvinner både spänningen och strukturen på en gång, och kvar blir en lite vilsen känsla. Det är helt normalt, det går över, och det finns gott om sätt att möta det på. Börja med att vara stolt.
Ta hand om kroppen först
Kroppen har precis slitit i timmar, och nu är det din tur att vara snäll mot den. Ät ordentligt, fyll på med kolhydrater och protein, och drick. Den första kvällen är inte tillfället att räkna kalorier, det är tillfället att unna sig. Sov sedan ut och ge dig själv några lugna dagar utan träningspress. Återhämtning är en del av prestationen, inte en paus från den.
Låt prestationen landa
Ta dig tid att inse vad du faktiskt gjort. Du har tagit dig fram över en av världens tuffaste motionsutmaningar. Alla som fullföljer får en medalj direkt efter målgång, och den som går i mål på segrartiden plus 50 procent i sin klass får en prestationsmedalj. Medaljen kan graveras med årtal, namn och tid, och i Mora hämtar du ett kostnadsfritt diplom.
Häng upp medaljen, spara nummerlappen, berätta för någon som lyssnar. Att låta prestationen ta plats är en del av att smälta den, och det gör tomheten lättare att bära.
Den bästa kuren är ett nytt mål
Det säkraste sättet att vända tomhet till förväntan är att ge sig själv något nytt att se fram emot. För många är det just nästa års lopp. När anmälan öppnar, och den öppnar i god tid, kan en plats på startlinjen vara precis den riktning din träning behöver för att kännas meningsfull igen.
Du behöver inte bestämma allt på en gång. Men att veta att du har ett mål framför dig, och kanske ett bättre startled att jobba mot via seedning, gör att vardagen efter loppet får en ny lutning framåt. Vasa blues är inte ett slut, utan mellanrummet mellan två lopp.
Vanliga frågor om tiden efter loppet
Vad är vasa blues?
Vasa blues är den tomhet eller nedstämdhet som kan komma efter ett stort, uppladdat mål är genomfört. När loppet du tränat mot i månader plötsligt är över kan vardagen kännas tom. Det är vanligt och går över.
Är det normalt att känna sig tom efter Vasaloppet?
Ja, det är mycket vanligt. Ju mer loppet betytt och ju längre du laddat upp, desto större kan tomheten kännas efteråt. Det är ett tecken på att det var viktigt för dig, inte att något är fel.
Hur tar jag hand om mig efter loppet?
Ät ordentligt med kolhydrater och protein, sov ut och ge dig några lugna dagar utan press. Kroppen har slitit i många timmar och behöver vila för att bygga upp sig igen. Var snäll mot dig själv.
Vad är en prestationsmedalj?
En prestationsmedalj får den som går i mål på segrartiden plus 50 procent i sin klass. Alla som fullföljer får en deltagarmedalj direkt efter målgång, och medaljen kan graveras med årtal, namn och tid.
Hur botar man vasa blues?
Det bästa motgiftet är ett nytt mål. Att anmäla sig till nästa års lopp ger något att se fram emot och en riktning för träningen, så att tomheten byts mot förväntan.
Medaljer, diplom och anmälan enligt arrangören. vasaloppet.se ↗
