Avsnitt 17 · 00:55:57 · 14 jan. 2026
Från nybörjare till elitåkare, en stark vilja och Vasaloppet som drivkraft!
Karolina Hedenström kom sent in i längdåkningen, men hittade något i Vasaloppet som drog henne vidare, från första Tjejvasan till en plats i långloppseliten.
Karolina Hedenström

I detta avsnitt
Det börjar inte med en självklar elitplan, utan med en startlinje i Tjejvasan och en känsla av att något precis har satts i rörelse. I dag talar Karolina Hedenström om Vasaloppet som om loppet fortfarande pågår inom henne, kontroll för kontroll, vinter för vinter.
När allt tog fart
Vägen in i skidåkningen ser inte ut som man kanske tänker sig. Karolina Hedenström hade inte åkt längdskidor kontinuerligt sedan hon var liten, berättar hon. Det hade varit mer turer och rekreation än träning med riktning, inte något som var veckans höjdpunkt eller början på en tydlig satsning.
Men 2017 händer något. Hon står på startlinjen i Tjejvasan för första gången, och det blir, med hennes egna ord, "startskottet på min längdkarriär". Där finns ingen lång meritlista bakom henne, ingen självklar väg framåt. Bara en nyfikenhet och en växande känsla av att det här vill hon mer av.
Efter loppet får hon en fråga från Jonathan Thoresson om hon inte ska börja träna med folk i sin egen ålder. Karolina hoppar på träningen och fastnar direkt. Det är som att hon hittar in i ett sammanhang där hårt arbete plötsligt känns naturligt, nästan nödvändigt. Viljan finns där före allt annat, före formen, före tekniken, före resultaten.
“Jag är ganska dålig men har en jävla vilja och kommer bli bra.”
Viljan före nivån
När Karolina senare skriver mejl för att försöka ta sig vidare in i långloppsvärlden gör hon det utan att linda in något. "Jag är ganska dålig men har en jävla vilja och kommer bli bra." Det är ett ovanligt sätt att presentera sig på, både rått och klart, men också träffsäkert. Hon vet var hon står, och hon vet vad hon har.
Hon kommer in i ett starkt lag med etablerade åkare omkring sig, åkare som vinner och som redan kan sporten på en nivå hon själv ännu inte är nära. Där finns inga egentliga motprestationer kopplade till att hon ska leverera direkt. Hon beskriver i stället en miljö där hon får utvecklas från dag ett.
Samtidigt är kontrasten brutal. Det första året i laget är hon, som hon själv säger, "Den absolut sämsta på alla pass ett helt år". Hon säger det utan bitterhet, nästan som ett konstaterande. Det var jätte lärorikt, säger hon, men också det sämsta året. Just där ligger mycket av hennes berättelse. Inte i genombrottet som något magiskt, utan i att stå kvar när det är uppenbart hur mycket som fattas.
Det är också så hennes skidåkning formas. Inte genom en rak resa, utan genom att våga befinna sig i ett rum där alla andra är bättre. Att orka se det, träna vidare och låta miljön göra sitt. För Karolina blir lagets nivå inte ett hot, utan ett bevis på vad som är möjligt.
Avsnittet passar för dig som
- inspireras av elitidrottare
- ska åka ditt första Vasalopp
- vill höra en stark träningsresa
- uppskattar peppande idrottshistorier
Oxberg och det som väntar efteråt
Vasaloppet är för Karolina inte bara en tävling hon har åkt några gånger, kanske fyra fulla lopp som hon säger. Det är ett landskap av känslor och delmål. Hon talar särskilt om Oxberg, kontrollen som för många är ännu en station, men som för henne har blivit något mer än så.
"Jag har alltid sett fram emot Oxbergs kontrollen. Då är det bara tre mil kvar..." I ett lopp på nio mil betyder sådana meningar mycket. De är inte bara matematik. De är mentala handtag. När Oxberg kommer vet hon att loppet går att hålla i hela vägen. Det finns ett före och ett efter där, ett skifte från att överleva distansen till att börja jaga målet.
Kanske är det därför hon också tycker om den senare delen av loppet mest. Sista biten, sista tre milen, till och med sista fem kilometerna. "Ju närmare mål desto bättre", säger hon. Medan andra bryts ned av längden verkar hon växa när loppet smalnar av och allt blir enklare i huvudet. Bara riktning. Bara arbete. Bara Mora.
Och så vädret. När hon får välja mellan regn och svinkyla väljer hon utan tvekan det regniga, det stökiga, det besvärliga. "Regnigt ja, det tycker jag är bäst... ju jävligare desto bättre." Det säger något om hennes sätt att tänka. Hon verkar inte söka de perfekta förutsättningarna. Hon söker något att bita i.
Snabbfakta
- Antal Vasalopp
- Kanske fyra fulla Vasalopp.
- Regn eller svinkallt?
- Föredrar regniga och utmanande lopp.
- Favoritkontroll
- Oxberg, för att då är det bara tre mil kvar.
Att ta plats i spåret
I dag har resultaten också kommit. De senaste åren har Karolina etablerat sig högt upp i Vasaloppets resultatlistor, med placeringar kring toppen, bland annat en fjärdeplats 2024 och en sjätteplats i våras. Men när hon pratar om varför elitidrott spelar roll stannar hon inte vid placeringarna.
Hon återkommer i stället till ansvaret. "Jag tycker det är superviktigt att vara en bra förebild", säger hon, och berättar att det alltid har varit självklart för henne att säga vad hon tycker och ta plats. Särskilt för kvinnor i skidvärlden är den hållningen viktig. Inte som en särskild roll hon kliver in i, utan som en förlängning av den hon redan är.
Det viktigaste med idrotten, menar hon, är också att den kan hjälpa och inspirera andra. Få människor att röra på sig, att komma till Vasaloppsspåret, att börja träna. Där blir hennes egen resa nästan ett argument i sig. Man behöver inte ha börjat tidigt. Man behöver inte vara längst fram från början. Det går att komma in sent och ändå ta sig långt.
Kanske är det också därför Vasaloppet betyder så mycket för henne. Där ryms alla samtidigt, elit och motionärer, herrar och damer, unga och gamla, samma dag och i samma spår. För Karolina är det en del av loppets storhet. Någonting för alla, men aldrig samma lopp för någon annan än den som står mitt i det.
Karolinas råd till dig i spåret
- 1Var inte rädd att börja sent eller från en låg nivå – vilja och träning kan föra dig långt.
- 2Satsa på att hitta en lagmiljö där du kan utvecklas och inspireras av andra.
- 3Fokusera på mentala delmål i loppet, som Oxberg, för att hantera den långa distansen effektivt.
“Jag har alltid sett fram emot Oxbergs kontrollen. Då är det bara tre mil kvar...”
Hela samtalet · Avsnitt 17 · 00:55:57
Lyssna på hela Karolinas resa genom Vasaloppet.
Gillar du podden? Följ och betygsätt på Spotify — det hjälper fler att hitta den.
Följ på Spotify

