Avsnitt 55 · 00:58:36 · 7 okt. 2026

Två sena skidåkare, en battle och mycket snack om Vasaloppet.

För Mats Långström och Kay Rung blev skidåkningen ett vuxet beslut, en vänskap och till sist ett sätt att förstå varför några timmar mellan Sälen och Mora kan skaka om ett helt liv.

Smala Skidor

Smala Skidor

I detta avsnitt

UtrustningLopp & prestationTräningMental styrka

I Piteå har två motionärer byggt ett helt litet universum av skidor, poddsamtal och vänskap. Mitt i allt finns Vasaloppet, som först tog emot dem på helt olika sätt och sedan vägrade släppa taget.

När skidåkningen kommer sent

Skidåkningen kommer inte alltid med barndomen. För Mats Långström kom den först långt senare, efter 45, när mycket annat i livet redan hunnit bli fast och färdigt. Kay Rung hittade in i den som vuxen, omkring 30, efter att ha blivit pappa och fått, som han själv säger, lite extra kilo. Båda arbetar med kommunikation. Båda bor i Piteå. Och båda talar om längdskidor som något som hunnit bli större än bara träning.

Det märks att deras relation till sporten är byggd baklänges, från nyfikenhet och hunger snarare än från vana. De har fått lära sig allt i vuxen ålder, med stelare kroppar, jobb och livspussel runt omkring. Kanske är det därför deras podd Smala Skidor har fått sin särskilda ton. Kay beskriver den som en skidkurs för den som vill bli bra på att åka skidor. De har pratat med landslagstränare och elitåkare, men alltid med blicken riktad mot motionären mitt i livet.

I deras värld ryms både självironi och allvar. Där finns de tre pelarna som blivit något av en intern lära, stark sportdryck, dyra skidor och intervaller. Där finns också allt det andra som hör skidlivet till när man vill förstå det på riktigt. Teknik, energi, vallning, varför vissa råd fastnar först flera år senare. Det är lärandet som driver dem, men också sällskapet i det.

“Jag och min sambo åkte Öppet Spår, och jag fick direkt en väldigt god kärleksrelation till Vasaloppet.”

Kay Rung
Kallt, lågt solljus och rimfrost i träden. Skidåkningen kom sent, men den kom för att stanna.

Två vägar in i Vasaloppet

När de berättar om sin första relation till Vasaloppet framträder två helt olika ingångar till samma lopp. För Kay började det i Öppet Spår tillsammans med sambon. Förhållandena var perfekta, känslan likaså. Han beskriver hur kärleken till loppet kom direkt. Som om de där nio milen hade väntat på honom.

För Mats såg det annorlunda ut. Hans första Vasalopp var, som han säger, en klassisk grabbgrej. Det tog nio timmar. På morgonen var det 30 grader kallt. Upplevelsen blev plågsam, mer kamp än förälskelse, och han konstaterar torrt att blåbärssoppa i nio timmar inte håller. Först tio år senare, när han kom tillbaka, började något annat växa fram. Då kom kärleken till loppet.

Kanske är det därför de talar om Vasaloppet utan fernissa. De vet att samma bana kan ge helt olika svar beroende på när i livet man kommer till den. De vet också att de små detaljerna betyder mycket. Mats avfärdar Vasaloppsbullen som för torr för att vara till någon hjälp. Båda väljer babbel före tystnad i spåret. För Mats finns en särskild punkt i loppet där allvaret börjar. Högsta punkten. Har han tagit sig dit med hela stavar, då börjar loppet på riktigt.

Avsnittet passar för dig som

  • ska åka ditt första Vasalopp
  • började åka skidor i vuxen ålder
  • gillar motionärsperspektiv och träningstips
  • funderar på Öppet Spår som start
Två nummerlappar och ett mål i mörkret. Loppen har blivit en röd tråd i vänskapen.

När skadan blev början

De lärde känna varandra i Piteås skidmiljö, troligen kring skidkurser på Lindbäcksstadion. Sedan kom avbrottet som skulle bli en öppning. Under 2021 skadade sig Mats på rullskidor och bröt höften, eller lårbenshalsen, i september. För en person som precis hittat in i skidåkningen kan ett sådant stopp bli ett tomrum som nästan ekar.

I stället blev det en fråga. Mats sträckte ut handen till Kay och undrade om de skulle göra en podd. Kay sa ja direkt. Det låter enkelt när de berättar det, nästan som om beslutet fattades i förbifarten, men i efterhand framstår det som en tydlig vändpunkt. Om skidåkningen tillfälligt inte gick att leva fullt ut i kroppen, gick den att hålla vid liv i samtalet.

Så föddes Smala Skidor. Ingen av dem hade gjort podd tidigare. De fick lära sig själva formen samtidigt som de fortsatte lära sig sporten. Avsnitt efter avsnitt byggde de vidare på det som först bara var ett sätt att hålla fast i skidlivet. Med tiden blev podden också en motor för träning, vänskap och riktning.

Snabbfakta

Antal Vasalopp
Kay: nio genomförda, två brutna. Mats: åtta.
Regn eller svinkallt?
Mats: svinkallt. Kay: regn, då är skidorna hårt rillade och det går fort.
Gel eller bulle?
Kay: stark sportdryck, så stark det går. Mats: energigel. Bullen är för torr.
Tyst eller babbel?
Babbel.
Jacka eller strumpa?
Kay: kroppsstrumpa. Mats: jacka om han fick välja, men tävlar i kroppsstrumpa.
Skins, valla, blankt?
Kay: blankt. Mats: drömmer om klistervalla, men det blir blankt.
Loppets låt
Mats: Run to the Hills med Iron Maiden. Kay: Hard Rock Hallelujah.
Favoritkontroll
Kay: målet. Mats: Högsta punkten, där börjar loppet.
Podden har egna tröjor: Smala skidor, stark sportdryck, intervaller.

Battle, blåbärssoppa och tårar i Mora

Det finns också en annan motor mellan dem, battlen. Den återkommande uppgörelsen där regeln är enkel, först i mål vinner. Den har gett deras skidliv en egen dramaturgi, med ställningar, revanschlust och lyssnare som väljer sida. Men under det lekfulla finns något mer allvarligt. Battlen håller dem igång, får dem att träna, följa varandra på Strava och fortsätta bry sig om detaljerna.

Detaljerna, ja. Kontinuitet är rådet Mats återkommer till som det viktigaste. Inte det spektakulära passet, utan det som blir av vecka efter vecka. Kay bär med sig ett teknikråd om stakning, att inte dra stavarna till kroppen utan lägga kroppen mot stavarna. Och båda är ovanligt tydliga med energin. Stark sportdryck, säger de, och man ska öva på att dricka socker innan. Inte experimentera på tävlingsdagen.

När samtalet till sist landar i varför Vasaloppet betyder så mycket, blir tonen en annan. Där finns berättelser om brutna lopp, om hjärtrusningar, om hjälp från andra i spåret och om de där ögonblicken när Mora närmar sig och känslorna kommer ikapp. För dem handlar målgången inte bara om tid och placering. Vasaloppet blir, som Kay säger, en liten metafor för livet i stort. Motgångar, lösningar, hjälp, envishet. Och tårarna som kan komma när man närmar sig Mora handlar ofta om just det.

Smalas råd till dig i spåret

  1. 1Bygg träningen på kontinuitet. Hellre regelbundet över lång tid än ryckvisa toppar.
  2. 2Öva på energiintaget i förväg. Stark sportdryck och socker måste testas på träning, inte först på tävlingsdagen.
  3. 3Tänk teknik i stakningen. Lägg kroppen mot stavarna i stället för att bara dra stavarna till kroppen.

“Det råd som jag fått flest gånger och som jag tror betyder mest, det är kontinuitet.”

Mats Långström

Det började sent, med vuxna kroppar och en nyfikenhet som inte riktigt gick att förklara bort. Nu bär skidåkningen vänskapen, battlen och podden framåt, och någonstans mellan stark sportdryck och högsta punkten fortsätter deras egen berättelse om varför vägen mot Mora aldrig bara är ett lopp.

Hela samtalet · Avsnitt 55 · 00:58:36

Lyssna på hela Smalas resa genom Vasaloppet.

Gillar du podden? Följ och betygsätt på Spotify — det hjälper fler att hitta den.

Följ på Spotify
Smala Skidor – Avsnitt 55 – Vasahistorier