Svar · Vasahjälpen
Verifierat
Fakta
Bygg en bred grund av lugna, långa löppass i låg fart, och spring gärna i terräng och på stig eftersom banan inte är platt asfalt. Långpassen vänjer kroppen vid lång tid på benen. Öva på att varva löpning och gång, för i de brantare backarna går även vana ultralöpare.
