Svar · Vasahjälpen
Verifierat
Fakta
Långsammare än det känns naturligt. Det vanligaste misstaget är att gå ut för fort eftersom de första milen känns lätta, och det brukar nästan alltid straffa sig. Sikta på ett tempo du kan hålla hela distansen, eller helst ett där du kan öka på slutet. De sista 19 kilometerna är flacka och lättlöpta om du har något kvar.
