# Vasahistorier

> Vasahistorier är en svensk podd om Vasaloppet — berättelser från längdskidåkare som gjort resan från Sälen till Mora, från motionär till elit.

## Om sajten

- **Vasahjälpen** (`/ask`): AI-driven frågetjänst med svar om Vasaloppet — banan, utrustning, nutrition, taktik och historia. Byggd på officiella källor och poddens avsnitt.
- **Kunskapsbanken** (`/ask`): Djupare guider som väver ihop fakta med berättelser ur podden, ordnade per lopp och fas i loppresan.
- **Banorna** (`/ask/banan`): Nördig sträckanalys av Vasaloppet, Cykelvasan och Ultravasan ur GPX-spår, med höjdprofil, backar, lutningar och stifa (stigning delat med distans, begrepp myntat av lagom kondition på stifa.se).
- **Loppveckan** (`/ask/loppveckan`): Startmorgonens tidsschema, reptiderna och packlista inför loppdagen.
- **Poddavsnitt** (`/podcast`): Alla avsnitt med gästinformation, teman, citat och sammanfattningar.
- **Verifierade svar** (`/ask/faq`): Kurerade FAQ-svar med kategorier, taggar och källhänvisningar till avsnitt.

## Om podden

- Produceras av Siglou Media
- Nya avsnitt varje onsdag under säsong
- Lyssna på Spotify: https://open.spotify.com/show/698QlS4BBiKjVYRVSyYwrS
- Lyssna på Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/se/podcast/vasahistorier/id1843393597

## Guider

- [Vasaloppets kontroller](https://vasahistorier.se/ask/faq/vasaloppets-kontroller): guide om Vasaloppet (Lopp & taktik, 5 min). Sju kontroller delar 90 kilometer mellan Sälen och Mora i hanterbara etapper. Här är vad som väntar vid varje, hur reptiderna fungerar, vad som serveras, och hur åkarna i podden tänkte mellan dem.
- [Stavguide](https://vasahistorier.se/ask/faq/stavguide-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Utrustning, 3 min). Allt du behöver veta om stavar inför Vasaloppet. Rätt längd, material i röret, handtag och handrem, trugan och vad som händer när den går av.
- [Skidguide](https://vasahistorier.se/ask/faq/skidguide-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Utrustning, 5 min). Klassiska skidor till Vasaloppet, från typ till längd och fäste. Vilken skida du ska välja, varför styvheten är viktigare än längden, och skillnaden mellan skin och klister.
- [Guide till Stafettvasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/stafettvasan): guide om Stafettvasan (Lopp & taktik, 3 min). Vasaloppets 90 kilometer som ett lag. Fem sträckor från Sälen till Mora, hur växlingarna funkar och vem stafetten passar.
- [Guide till reglerna i Vasaloppet](https://vasahistorier.se/ask/faq/regler-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Lopp & taktik, 3 min). De viktigaste reglerna i Vasaloppet. Klassisk stil, fluorförbud, nedskräpning och medlemskap, och vad som kan ge tidstillägg eller diskvalificering.
- [Så klär du dig för 9 mil skidor](https://vasahistorier.se/ask/faq/klader-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Utrustning, 3 min). Hur du klär dig för Vasaloppets fem till åtta timmar i vinterkyla. Trelagersprincipen, tillbehören du behöver, och hur några av poddens åkare tänker.
- [Så gör du en energiplan](https://vasahistorier.se/ask/faq/energiplan-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Kost & energi, 3 min). Så fyller du på rätt under Vasaloppets nio mil. Hur mycket kolhydrater kroppen klarar, vad som serveras vid kontrollerna och ett schema från kvällen innan till målgång.
- [Guide till seedning i Vasaloppet](https://vasahistorier.se/ask/faq/seedning-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Lopp & taktik, 3 min). Vad seedning är, hur du påverkar ditt startled och var du hittar den aktuella seedningstabellen.
- [Så funkar starten i Vasaloppet](https://vasahistorier.se/ask/faq/starten-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Lopp & taktik, 3 min). Allt om Vasaloppets start, från tidsschemat på morgonen till hur du hittar tillbaka till dina skidor i fållan och kommer iväg utan stress.
- [Så bär du energin under loppet](https://vasahistorier.se/ask/faq/bara-energi-under-loppet): guide om Vasaloppet (Kost & energi, 3 min). Hur du bär gels och vätska under Vasaloppets nio mil. Elitens vätskebälte med slang, midjebältet och fickorna för de flesta, och varför du aldrig ska testa nytt på loppdagen.
- [Så väljer du rullskidor](https://vasahistorier.se/ask/faq/valja-rullskidor): guide om Vasaloppet (Utrustning, 3 min). Rullskidor är sommarens nyckelträning inför Vasaloppet. Så väljer du rätt, från klassiska rullskidor till lagom rullmotstånd.
- [Så tränar du på rullskidor](https://vasahistorier.se/ask/faq/trana-pa-rullskidor): guide om Vasaloppet (Träning, 3 min). Rullskidor är sommarens mest grennära träning inför Vasaloppet. Här är varför tekniken överförs till snö, hur du kommer igång och vad du gör när rullskidor inte är möjligt.
- [Så åker du rullskidor säkert](https://vasahistorier.se/ask/faq/sakerhet-pa-rullskidor): guide om Vasaloppet (Träning, 3 min). Rullskidor körs på asfalt och i trafik, och fall sker i hög fart. Här är skyddsutrustningen, trafikvanorna och broms- och falltekniken som gör sommarträningen trygg.
- [Utrustning till rullskidor](https://vasahistorier.se/ask/faq/utrustning-till-rullskidor): guide om Vasaloppet (Utrustning, 3 min). Tillbehören och underhållet som får rullskidträningen att rulla. Rullskidsspetsar och diamantfil, spetsar för tävling, hjul och reservdelar, och varför du inte ska snåla med säkerheten.
- [Vasa blues och livet efter loppet](https://vasahistorier.se/ask/faq/vasa-blues): guide om Vasaloppet (Efter loppet, 3 min). Tomheten efter målgången är vanligare än man tror, och den betyder att loppet betydde något. Så tar du hand om dig själv efteråt, och hittar vägen mot nästa mål.
- [Så tränar du inför Vasaloppet](https://vasahistorier.se/ask/faq/trana-infor-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Träning, 5 min). Nio mil i klassisk stil kräver en bred grund av lugn uthållighet, lite vass intensitet och funktionell styrka. Så lägger du upp året, från sommarens rullskidor till vinterns formtopp.
- [Så fixar du vätskan och sportdrycken](https://vasahistorier.se/ask/faq/vatska-och-sportdryck): guide om Vasaloppet (Kost & energi, 5 min). Hur mycket du behöver dricka på nio mil, hur du blandar sportdrycken så magen tål den, och varför kylan ställer till det med både törst och frusna flaskor.
- [Geler, bars och blåbärssoppa](https://vasahistorier.se/ask/faq/geler-och-energiprodukter): guide om Vasaloppet (Kost & energi, 5 min). Vad du faktiskt stoppar i fickan på loppdagen. Skillnaden mellan gel, bar och tugg, hur smak och koffein spelar in, och varför blåbärssoppan är mer än en tradition.
- [Den stora guiden till energi i spåret](https://vasahistorier.se/ask/faq/energiinnehall-guide): guide om Vasaloppet (Kost & energi, 25 min). Allt du stoppar i dig under ett långlopp, jämfört sida vid sida. Vad saft, sportdryck, cola, gel, Snickers och blåbärssoppa faktiskt ger, hur mycket koffein det finns i en kopp kaffe mot en Nocco, och hur du väljer det du både orkar med och tycker om.
- [Så anmäler du dig till Vasaloppet](https://vasahistorier.se/ask/faq/anmalan-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Lopp & taktik, 4 min). När anmälan öppnar, vad det kostar och varför det lönar sig att vara tidig. Plus medlemskravet, personbyte och hur seedningen påverkar ditt startled.
- [Vallaguide, glid, fäste och klister](https://vasahistorier.se/ask/faq/valla-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Utrustning, 4 min). Glidvalla, fästvalla och klister utan krångel. Vad som sitter var, varför skinskidor är det enkla valet, och varför allt fler stakar hela loppet utan fästvalla.
- [Packlista för startgärdet](https://vasahistorier.se/ask/faq/packlista-startgardet): guide om Vasaloppet (Utrustning, 4 min). Allt du har på dig, allt du bär med dig och allt som ska ner i bagaget. En checklista för startmorgonen, plus de små sakerna som är lätta att glömma och dyra att sakna.
- [Serveringen längs banan](https://vasahistorier.se/ask/faq/servering-vid-kontrollerna): guide om Vasaloppet (Kost & energi, 3 min). Vad som faktiskt finns att äta och dricka vid de sju kontrollerna, varför blåbärssoppan i Hökberg är så efterlängtad, och hur du använder serveringen utan att luta dig helt mot den.
- [Så mycket energi behöver du på Tjejvasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/energi-tjejvasan): guide om Tjejvasan (Kost & energi, 4 min). Tjejvasan är 3 mil, en tredjedel av Vasaloppet, och energin funkar därefter. Hur mycket du behöver, varför en bra frukost gör mest skillnad och hur du tänker om det är ditt första längdlopp.
- [Så mycket energi behöver du under Vasaloppet](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-energi-vasaloppet): guide om Vasaloppet (Kost & energi, 3 min). Det korta svaret är 80 till 90 gram kolhydrater i timmen, jämnt fördelat. Här är vad det betyder i praktiken över nio mil, och varför du inte kan vänta tills suget kommer.
- [Hur ofta du ska fylla på med energi](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-ofta-energi-loppet): guide om Vasaloppet (Kost & energi, 3 min). Lite och ofta slår enstaka stora intag. Här är varför magen föredrar små portioner, och en enkel rytm att hålla genom hela loppet.
- [Sportdryck, gel eller bar, när väljer du vad](https://vasahistorier.se/ask/faq/sportdryck-gel-eller-bar): guide om Vasaloppet (Kost & energi, 3 min). Tre former med samma jobb, att ge dig kolhydrater. Här är vad var och en är bäst på, och en enkel modell för när du tar vilken under loppet.
- [Så tänker du på energin veckan innan](https://vasahistorier.se/ask/faq/energi-veckan-innan): guide om Vasaloppet (Kost & energi, 3 min). Veckan innan handlar om att fylla glykogenlagren, inte att ladda hela kroppen. Här är hur du laddar lugnt, vad du gör dagen innan och varför du inte ska testa något nytt nu.
- [Vad är Cykelvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/cykelvasan-guide): guide om Cykelvasan (Lopp & taktik, 4 min). Nordens största mountainbikelopp går på Vasaloppets mark, från Sälen mot Mora. Här är distanserna, terrängen och vem loppet passar.
- [Så förbereder du dig för Cykelvasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/cykelvasan-forberedelse): guide om Cykelvasan (Lopp & taktik, 3 min). Träning, cykel och energi inför Cykelvasan. Hur du bygger benen, vad som räcker att ha på cykeln och hur du håller orken hela vägen till Mora.
- [Cykelvasan vs Vasaloppet](https://vasahistorier.se/ask/faq/cykelvasan-vs-vasaloppet): guide om Cykelvasan (Lopp & taktik, 3 min). Samma mark och samma riktning, men olika gren och säsong. Här är vad Cykelvasan och vinterns Vasalopp har gemensamt och vad som skiljer.
- [Vad är Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ultravasan-guide): guide om Ultravasan (Lopp & taktik, 4 min). Ett av Nordens största ultralopp går på Vasaloppsleden, från Sälen mot Mora. Här är distanserna, terrängen och hur det skiljer sig från Trailvasan.
- [Så förbereder du dig för Ultravasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/ultravasan-forberedelse): guide om Ultravasan (Lopp & taktik, 4 min). Träning, skor och upplägg inför en ultra på Vasaloppsleden. Hur du bygger volymen, vad du har på fötterna och varför gångteknik i backar är en del av loppet.
- [Energi och vätska på Ultravasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/energi-pa-ultravasan): guide om Ultravasan (Kost & energi, 4 min). Många timmars löpning ställer höga krav på magen. Hur mycket du behöver, varför löpning är känsligare än skidåkning och hur du använder kontrollerna och din dropbag.
- [Så väljer du rätt skor till Ultravasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/skor-till-ultravasan): guide om Ultravasan (Utrustning, 3 min). Skorna bär dig genom många timmar på Ultravasan. Hur du väljer efter banan, varför fötterna svullnar och hur du tänker kring skobyte, strumpor och passform.
- [Rätt däcktryck i Cykelvasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/dacktryck-cykelvasan): guide om Cykelvasan (Utrustning, 4 min). Däcktrycket är en av de enklaste sakerna att ställa in, och en av dem som påverkar mest. Så hittar du balansen mellan grepp, komfort och fart på Cykelvasans grus.
- [Den stora utrustningsguiden till Cykelvasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/utrustningsguide-cykelvasan): guide om Cykelvasan (Utrustning, 5 min). Du behöver inte den dyraste cykeln för att ta dig till Mora. Här går vi igenom allt som spelar roll som debutant, från cykel och däck till kläder, skor, packning och de vanligaste nybörjarmisstagen.
- [Så tränar du huvudet inför Ultravasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/mental-traning-ultravasan): guide om Ultravasan (Träning, 6 min). Nio mil till Mora tar tio till femton timmar, och någon gång under dem kommer huvudet att vilja hem. Här är verktygen som gästerna i podden faktiskt använder när det vänder, från att krympa loppet till nästa kontroll till att byta något i stället för att bryta.
- [Den stora utrustningsguiden till Ultravasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/utrustningsguide-ultravasan): guide om Ultravasan (Utrustning, 5 min). Ultravasan kräver mindre utrustning än de flesta tror. Det finns inget materialkrav alls, kontrollerna bär det mesta åt dig och den som packar lätt kommer oftast gladare till Mora. Här går vi igenom vad du faktiskt behöver.
- [Så lägger du upp loppdagen på Ultravasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/loppdagen-ultravasan): guide om Ultravasan (Lopp & taktik, 6 min). Starten går 05.00 i Berga by och du har cirka 15,5 timmar på dig. Här är banan sträcka för sträcka, reptiderna du måste hålla, och varför de flesta går ut för fort på de första milen.
- [Så lägger du upp loppdagen på Cykelvasan](https://vasahistorier.se/ask/faq/loppdagen-cykelvasan): guide om Cykelvasan (Lopp & taktik, 4 min). Nio mil grus mellan Sälen och Mora avgörs mer av jämnt tempo och smart depåstrategi än av toppfart. Så delar du upp loppdagen och kommer fram med kraft kvar.
- [Efter Cykelvasan, återhämtning och nästa mål](https://vasahistorier.se/ask/faq/efter-cykelvasan): guide om Cykelvasan (Efter loppet, 3 min). Målportalen i Mora är inte slutet på loppdagen. Så tar du hand om kroppen och cykeln efteråt, och hittar vägen mot nästa mål när tomheten kommer.
- [Efter Ultravasan, återhämtning efter nio mil löpning](https://vasahistorier.se/ask/faq/efter-ultravasan): guide om Ultravasan (Efter loppet, 3 min). Nio mil till fots sätter djupa spår i kroppen. Så tar du hand om dig efter målgången i Mora, från det praktiska vid mål till muskelömheden och den mentala dippen dagarna efter.

## Banorna

- [Vasaloppsbanan, meter för meter](https://vasahistorier.se/ask/banan): 90.5 km, 1064 höjdmeter, stifa 11.8, 23 uppmätta backar med lutningar och sträckanalys.
- [Cykelvasan, backe för backe](https://vasahistorier.se/ask/banan/cykelvasan): 94 km, 983 höjdmeter, stifa 10.5, 23 uppmätta backar med lutningar och sträckanalys.
- [Ultravasan, steg för steg](https://vasahistorier.se/ask/banan/ultravasan): 90 km, 1242 höjdmeter, stifa 13.8, 30 uppmätta backar med lutningar och sträckanalys.

## Verifierade svar

- [Bästa smaken på gel?](https://vasahistorier.se/ask/faq/basta-smaken-pa-gel): verifierat svar (Under loppet).
- [Vad bör man äta efter loppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-bor-man-ata-efter-loppet): verifierat svar (Efter loppet).
- [Hur många kontroller har Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-manga-kontroller-har-vasaloppet): verifierat svar (Under loppet).
- [Vad är en reptid?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-en-reptid): verifierat svar (Under loppet).
- [Vilken kontroll ligger halvvägs?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-kontroll-ligger-halvvags): verifierat svar (Under loppet).
- [Var ligger den sista kontrollen?](https://vasahistorier.se/ask/faq/var-ligger-den-sista-kontrollen): verifierat svar (Under loppet).
- [Vad serveras vid kontrollerna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-serveras-vid-kontrollerna): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur långt är det mellan kontrollerna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-langt-ar-det-mellan-kontrollerna): verifierat svar (Under loppet).
- [Kan reptiderna ändras mellan åren?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-reptiderna-andras-mellan-aren): verifierat svar (Under loppet).
- [Vad händer om jag missar en reptid?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-hander-om-jag-missar-en-reptid): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur lång stav ska jag ha för Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-lang-stav-ska-jag-ha-for-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [Var mäter man stavlängden?](https://vasahistorier.se/ask/faq/var-mater-man-stavlangden): verifierat svar (Före loppet).
- [Vilken stavlängd passar för 175 cm?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-stavlangd-passar-for-175-cm): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad är skillnaden på karbonstav och glasfiberstav?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-skillnaden-pa-karbonstav-och-glasfiberstav): verifierat svar (Före loppet).
- [Ska jag ha klickrem eller vanlig handrem?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ska-jag-ha-klickrem-eller-vanlig-handrem): verifierat svar (Före loppet).
- [Vilken trugstorlek ska jag ha?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-trugstorlek-ska-jag-ha): verifierat svar (Före loppet).
- [Ska man ta med reservstav till Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ska-man-ta-med-reservstav-till-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [Varför säljer butiker ofta för korta stavar?](https://vasahistorier.se/ask/faq/varfor-saljer-butiker-ofta-for-korta-stavar): verifierat svar (Före loppet).
- [Får man ha längre stavar på rullskidlopp?](https://vasahistorier.se/ask/faq/far-man-ha-langre-stavar-pa-rullskidlopp): verifierat svar (Före loppet).
- [Vilka skidor ska jag ha till Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilka-skidor-ska-jag-ha-till-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur lång skida ska jag ha?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-lang-skida-ska-jag-ha): verifierat svar (Före loppet).
- [Varför är styvheten viktigare än längden?](https://vasahistorier.se/ask/faq/varfor-ar-styvheten-viktigare-an-langden): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad är skillnaden på skinskidor och vallaskidor?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-skillnaden-pa-skinskidor-och-vallaskidor): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad är klister och varför används det i Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-klister-och-varfor-anvands-det-i-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [Får man åka skateskidor i Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/far-man-aka-skateskidor-i-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [Behöver skinskidor vallas?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-skinskidor-vallas): verifierat svar (Före loppet).
- [Kan jag staka hela Vasaloppet utan fästvalla?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-jag-staka-hela-vasaloppet-utan-fastvalla): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur testar jag att skidan har rätt styvhet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-testar-jag-att-skidan-har-ratt-styvhet): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur många sträckor har Stafettvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-manga-strackor-har-stafettvasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur många personer är ett lag?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-manga-personer-ar-ett-lag): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur långa är sträckorna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-langa-ar-strackorna): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilken är den tuffaste sträckan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-ar-den-tuffaste-strackan): verifierat svar (Allmänt).
- [Var sker växlingarna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/var-sker-vaxlingarna): verifierat svar (Allmänt).
- [Kan man åka Stafettvasan om man inte är fem i laget?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-man-aka-stafettvasan-om-man-inte-ar-fem-i-laget): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilken stil åks Stafettvasan i?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-stil-aks-stafettvasan-i): verifierat svar (Allmänt).
- [Varför behöver rullskidstavar speciella spetsar?](https://vasahistorier.se/ask/faq/varfor-behover-rullskidstavar-speciella-spetsar): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur underhåller man rullskidsspetsarna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-underhaller-man-rullskidsspetsarna): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad är en diamantfil?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-en-diamantfil): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilka spetsar krävs för tävling på rullskidor?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilka-spetsar-kravs-for-tavling-pa-rullskidor): verifierat svar (Allmänt).
- [Behöver man flera par hjul?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-flera-par-hjul): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilken säkerhetsutrustning behövs för rullskidor?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-sakerhetsutrustning-behovs-for-rullskidor): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad är vasa blues?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-vasa-blues): verifierat svar (Efter loppet).
- [Är det normalt att känna sig tom efter Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-det-normalt-att-kanna-sig-tom-efter-vasaloppet): verifierat svar (Efter loppet).
- [Hur tar jag hand om mig efter loppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-tar-jag-hand-om-mig-efter-loppet): verifierat svar (Efter loppet).
- [Vad är en prestationsmedalj?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-en-prestationsmedalj): verifierat svar (Efter loppet).
- [Hur botar man vasa blues?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-botar-man-vasa-blues): verifierat svar (Efter loppet).
- [Får man åka skate i Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/far-man-aka-skate-i-vasaloppet): verifierat svar (Allmänt).
- [Är fluorvalla förbjuden?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-fluorvalla-forbjuden): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad händer om man skräpar ner?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-hander-om-man-skrapar-ner): verifierat svar (Allmänt).
- [Måste man vara medlem i en skidklubb?](https://vasahistorier.se/ask/faq/maste-man-vara-medlem-i-en-skidklubb): verifierat svar (Allmänt).
- [Kan reglerna ändras mellan åren?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-reglerna-andras-mellan-aren): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur ska man klä sig för Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-ska-man-kla-sig-for-vasaloppet): verifierat svar (Allmänt).
- [Varför ska man undvika bomull?](https://vasahistorier.se/ask/faq/varfor-ska-man-undvika-bomull): verifierat svar (Allmänt).
- [Behöver man alltid ett mellanlager?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-alltid-ett-mellanlager): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad är viktigast att inte glömma?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-viktigast-att-inte-glomma): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur klär man sig vid riktigt sträng kyla?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-klar-man-sig-vid-riktigt-strang-kyla): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur mycket energi behöver man under Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-energi-behover-man-under-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [När ska man börja äta?](https://vasahistorier.se/ask/faq/nar-ska-man-borja-ata): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad serveras vid kontrollerna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-serveras-vid-kontrollerna-energiplan-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur ofta ska man äta under loppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-ofta-ska-man-ata-under-loppet): verifierat svar (Före loppet).
- [Kan man testa sin energiplan i förväg?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-man-testa-sin-energiplan-i-forvag): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad rekommenderar Umara?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-rekommenderar-umara): verifierat svar (Före loppet).
- [Vilken gel gillar Oskar Kardin?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-gel-gillar-oskar-kardin): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad är seedning i Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-seedning-i-vasaloppet): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur påverkar jag mitt startled?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-paverkar-jag-mitt-startled): verifierat svar (Allmänt).
- [Var hittar jag den aktuella seedningstabellen?](https://vasahistorier.se/ask/faq/var-hittar-jag-den-aktuella-seedningstabellen): verifierat svar (Allmänt).
- [Kan jag köpa ett bättre startled?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-jag-kopa-ett-battre-startled): verifierat svar (Allmänt).
- [Var ser jag mitt eget startled?](https://vasahistorier.se/ask/faq/var-ser-jag-mitt-eget-startled): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur dags startar Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-dags-startar-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [När måste man vara i sitt startled?](https://vasahistorier.se/ask/faq/nar-maste-man-vara-i-sitt-startled): verifierat svar (Före loppet).
- [Lönar det sig att köa tidigt vid leden?](https://vasahistorier.se/ask/faq/lonar-det-sig-att-koa-tidigt-vid-leden): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur tar jag mig till starten från Mora?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-tar-jag-mig-till-starten-fran-mora): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur bestäms vilket startled jag får?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-bestams-vilket-startled-jag-far): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur hittar jag tillbaka till mina skidor i fållan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-hittar-jag-tillbaka-till-mina-skidor-i-fallan): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad gör jag med överdragskläderna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-gor-jag-med-overdragskladerna): verifierat svar (Före loppet).
- [Var lämnar jag ombytet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/var-lamnar-jag-ombytet): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur bär man med sig energi under Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-bar-man-med-sig-energi-under-vasaloppet): verifierat svar (Under loppet).
- [Vad är bäst, midjebälte eller ryggsäck?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-bast-midjebalte-eller-ryggsack): verifierat svar (Under loppet).
- [Var förvarar man gels under loppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/var-forvarar-man-gels-under-loppet): verifierat svar (Under loppet).
- [Varför ska man inte testa ny utrustning på loppdagen?](https://vasahistorier.se/ask/faq/varfor-ska-man-inte-testa-ny-utrustning-pa-loppdagen): verifierat svar (Under loppet).
- [Vilka rullskidor ska jag ha inför Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilka-rullskidor-ska-jag-ha-infor-vasaloppet): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad är skillnaden på klassiska rullskidor och skejtrullskidor?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-skillnaden-pa-klassiska-rullskidor-och-skejtrullskidor): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilket rullmotstånd ska jag välja?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilket-rullmotstand-ska-jag-valja): verifierat svar (Allmänt).
- [Är rullskidor bra träning inför Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-rullskidor-bra-traning-infor-vasaloppet): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur långa ska de första rullskidpassen vara?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-langa-ska-de-forsta-rullskidpassen-vara): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur ofta ska man köra stakmaskin?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-ofta-ska-man-kora-stakmaskin): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad tränar man när det inte går att rullskida?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-tranar-man-nar-det-inte-gar-att-rullskida): verifierat svar (Allmänt).
- [Måste man ha hjälm på rullskidor?](https://vasahistorier.se/ask/faq/maste-man-ha-hjalm-pa-rullskidor): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur bromsar man på rullskidor?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-bromsar-man-pa-rullskidor): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur faller man säkrast på rullskidor?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-faller-man-sakrast-pa-rullskidor): verifierat svar (Allmänt).
- [Var är det säkrast att åka rullskidor?](https://vasahistorier.se/ask/faq/var-ar-det-sakrast-att-aka-rullskidor): verifierat svar (Allmänt).
- [Behöver man synas i trafiken?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-synas-i-trafiken): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad är ett vätskebälte med slang?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-ett-vatskebalte-med-slang): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur långt innan ska man börja träna inför Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-langt-innan-ska-man-borja-trana-infor-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur mycket av träningen ska vara hård?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-av-traningen-ska-vara-hard): verifierat svar (Före loppet).
- [Distans eller intervaller, vad är viktigast?](https://vasahistorier.se/ask/faq/distans-eller-intervaller-vad-ar-viktigast): verifierat svar (Före loppet).
- [Behöver man styrketräna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-styrketrana): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur tränar man inför Vasaloppet på sommaren?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-tranar-man-infor-vasaloppet-pa-sommaren): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur ska den sista månaden se ut?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-ska-den-sista-manaden-se-ut): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur mycket ska man dricka under Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-ska-man-dricka-under-vasaloppet): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur blandar man sportdryck?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-blandar-man-sportdryck): verifierat svar (Under loppet).
- [Räcker det med vattnet vid kontrollerna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/racker-det-med-vattnet-vid-kontrollerna): verifierat svar (Under loppet).
- [Behöver man salttabletter?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-salttabletter): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur undviker man att drycken fryser?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-undviker-man-att-drycken-fryser): verifierat svar (Under loppet).
- [Vilken sportdryck ska man välja?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-sportdryck-ska-man-valja): verifierat svar (Under loppet).
- [Vilken gel är godast?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-gel-ar-godast): verifierat svar (Under loppet).
- [Vad är bästa smaken på gel?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-basta-smaken-pa-gel): verifierat svar (Under loppet).
- [Är energibars ett alternativ till gel?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-energibars-ett-alternativ-till-gel): verifierat svar (Under loppet).
- [Är blåbärssoppa bra energi?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-blabarssoppa-bra-energi): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur många gel ska man ta under Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-manga-gel-ska-man-ta-under-vasaloppet): verifierat svar (Under loppet).
- [Ska man ha koffein i gelen?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ska-man-ha-koffein-i-gelen): verifierat svar (Under loppet).
- [När går Vasaloppet 2027?](https://vasahistorier.se/ask/faq/nar-gar-vasaloppet-2027): verifierat svar (Före loppet).
- [När öppnar anmälan och vad kostar den?](https://vasahistorier.se/ask/faq/nar-oppnar-anmalan-och-vad-kostar-den): verifierat svar (Före loppet).
- [Måste man vara medlem i en skidklubb?](https://vasahistorier.se/ask/faq/maste-man-vara-medlem-i-en-skidklubb-anmalan-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [Kan man köpa någon annans startplats?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-man-kopa-nagon-annans-startplats): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur påverkar seedningen mitt startled?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-paverkar-seedningen-mitt-startled): verifierat svar (Före loppet).
- [Vilka medaljer och diplom kan man få?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilka-medaljer-och-diplom-kan-man-fa): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad är skillnaden mellan glidvalla och fästvalla?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-skillnaden-mellan-glidvalla-och-fastvalla): verifierat svar (Före loppet).
- [Behöver skinskidor vallas?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-skinskidor-vallas-valla-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [När använder man klister?](https://vasahistorier.se/ask/faq/nar-anvander-man-klister): verifierat svar (Före loppet).
- [Kan man åka Vasaloppet utan fästvalla?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-man-aka-vasaloppet-utan-fastvalla): verifierat svar (Före loppet).
- [Är fluorvalla tillåten?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-fluorvalla-tillaten): verifierat svar (Före loppet).
- [Finns det vallahjälp längs banan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/finns-det-vallahjalp-langs-banan): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad ska man ha med sig på startgärdet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ska-man-ha-med-sig-pa-startgardet): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad finns i startkuvertet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-finns-i-startkuvertet): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad gör man med ombyteskläderna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-gor-man-med-ombyteskladerna): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad ska man äta till frukost innan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ska-man-ata-till-frukost-innan): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur märker man utrustningen?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-marker-man-utrustningen): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur undviker man frusen dryck i kylan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-undviker-man-frusen-dryck-i-kylan): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad serveras vid kontrollerna i Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-serveras-vid-kontrollerna-i-vasaloppet): verifierat svar (Under loppet).
- [Finns det varm dryck och kaffe längs banan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/finns-det-varm-dryck-och-kaffe-langs-banan): verifierat svar (Under loppet).
- [Vad finns i Mångsbodarna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-finns-i-mangsbodarna): verifierat svar (Under loppet).
- [Är blåbärssoppan bra energi?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-blabarssoppan-bra-energi): verifierat svar (Under loppet).
- [Måste man ta med egen energi?](https://vasahistorier.se/ask/faq/maste-man-ta-med-egen-energi): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur länge ska man stanna vid en kontroll?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-lange-ska-man-stanna-vid-en-kontroll): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur lång är Tjejvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-lang-ar-tjejvasan): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur mycket energi behöver man på Tjejvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-energi-behover-man-pa-tjejvasan): verifierat svar (Före loppet).
- [Måste man äta under Tjejvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/maste-man-ata-under-tjejvasan): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad ska jag tänka på om det är mitt första längdlopp?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ska-jag-tanka-pa-om-det-ar-mitt-forsta-langdlopp): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad serveras längs Tjejvasans bana?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-serveras-langs-tjejvasans-bana): verifierat svar (Före loppet).
- [Hur mycket energi behöver man under Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-energi-behover-man-under-vasaloppet-hur-mycket-energi-vasaloppet): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur mycket blir det över hela loppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-blir-det-over-hela-loppet): verifierat svar (Under loppet).
- [Räcker det att äta vid kontrollerna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/racker-det-att-ata-vid-kontrollerna): verifierat svar (Under loppet).
- [Varför ska man börja äta så tidigt?](https://vasahistorier.se/ask/faq/varfor-ska-man-borja-ata-sa-tidigt): verifierat svar (Under loppet).
- [Påverkar vikt och tempo hur mycket man behöver?](https://vasahistorier.se/ask/faq/paverkar-vikt-och-tempo-hur-mycket-man-behover): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur ofta ska man äta under Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-ofta-ska-man-ata-under-vasaloppet): verifierat svar (Under loppet).
- [Varför är lite och ofta bättre?](https://vasahistorier.se/ask/faq/varfor-ar-lite-och-ofta-battre): verifierat svar (Under loppet).
- [Ska man vänta tills man blir hungrig?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ska-man-vanta-tills-man-blir-hungrig): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur kommer man ihåg att äta?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-kommer-man-ihag-att-ata): verifierat svar (Under loppet).
- [Gäller samma rytm i kyla?](https://vasahistorier.se/ask/faq/galler-samma-rytm-i-kyla): verifierat svar (Under loppet).
- [Sportdryck, gel eller bar, vad ska man välja?](https://vasahistorier.se/ask/faq/sportdryck-gel-eller-bar-vad-ska-man-valja): verifierat svar (Under loppet).
- [Vad är sportdryck bäst på?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-sportdryck-bast-pa): verifierat svar (Under loppet).
- [När passar gel bäst?](https://vasahistorier.se/ask/faq/nar-passar-gel-bast): verifierat svar (Under loppet).
- [När ska man ta en energibar?](https://vasahistorier.se/ask/faq/nar-ska-man-ta-en-energibar): verifierat svar (Under loppet).
- [Kan man köra bara en av dem?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-man-kora-bara-en-av-dem): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur ska man tänka med energin veckan innan Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-ska-man-tanka-med-energin-veckan-innan-vasaloppet): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad är kolhydratladdning?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-kolhydratladdning): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad ska man äta dagen innan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ska-man-ata-dagen-innan): verifierat svar (Före loppet).
- [Kan man testa nya produkter veckan innan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-man-testa-nya-produkter-veckan-innan): verifierat svar (Före loppet).
- [Måste man proppa i sig mat hela veckan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/maste-man-proppa-i-sig-mat-hela-veckan): verifierat svar (Före loppet).
- [Vad är Cykelvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-cykelvasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilka distanser finns det?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilka-distanser-finns-det): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur teknisk är banan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-teknisk-ar-banan): verifierat svar (Allmänt).
- [Åt vilket håll går loppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/at-vilket-hall-gar-loppet): verifierat svar (Allmänt).
- [Är hjälm obligatoriskt?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-hjalm-obligatoriskt): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilka kontroller finns längs banan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilka-kontroller-finns-langs-banan): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur tränar man inför Cykelvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-tranar-man-infor-cykelvasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilken cykel behöver man?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-cykel-behover-man): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur tänker man kring energi på Cykelvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-tanker-man-kring-energi-pa-cykelvasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Måste man ha hjälm?](https://vasahistorier.se/ask/faq/maste-man-ha-hjalm): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad gör man sista veckan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-gor-man-sista-veckan): verifierat svar (Allmänt).
- [Är Cykelvasan och Vasaloppet samma bana?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-cykelvasan-och-vasaloppet-samma-bana): verifierat svar (Allmänt).
- [Åt vilket håll går Cykelvasan jämfört med Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/at-vilket-hall-gar-cykelvasan-jamfort-med-vasaloppet): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad skiljer loppen åt?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-skiljer-loppen-at): verifierat svar (Allmänt).
- [Kan man göra båda samma år?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-man-gora-bada-samma-ar): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilket är lättast?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilket-ar-lattast): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad är Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilka distanser finns det?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilka-distanser-finns-det-ultravasan-guide): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad är skillnaden mot Trailvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-skillnaden-mot-trailvasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur kuperad är banan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-kuperad-ar-banan): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad är maxtiden?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-maxtiden): verifierat svar (Allmänt).
- [Åt vilket håll går loppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/at-vilket-hall-gar-loppet-ultravasan-guide): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur tränar man inför Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-tranar-man-infor-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilka skor ska man ha?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilka-skor-ska-man-ha): verifierat svar (Allmänt).
- [Behöver man en vätskeväst?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-en-vatskevast): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad är en dropbag?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-en-dropbag): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur ska man lägga upp farten?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-ska-man-lagga-upp-farten): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur mycket energi behöver man på Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-energi-behover-man-pa-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Är energi annorlunda på löpning än på skidor?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-energi-annorlunda-pa-lopning-an-pa-skidor): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur ofta ska man äta och dricka?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-ofta-ska-man-ata-och-dricka): verifierat svar (Allmänt).
- [Behöver man tänka på salt?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-tanka-pa-salt): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur använder man dropbagen för energi?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-anvander-man-dropbagen-for-energi): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilka skor ska man ha på Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilka-skor-ska-man-ha-pa-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Ska man byta skor vid Evertsberg?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ska-man-byta-skor-vid-evertsberg): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur ska skorna sitta på ett ultralopp?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-ska-skorna-sitta-pa-ett-ultralopp): verifierat svar (Allmänt).
- [Behöver man trailskor på Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-trailskor-pa-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Spelar strumporna någon roll?](https://vasahistorier.se/ask/faq/spelar-strumporna-nagon-roll): verifierat svar (Allmänt).
- [Ska jag pumpa däcken på loppmorgonen?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ska-jag-pumpa-dacken-pa-loppmorgonen): verifierat svar (Allmänt).
- [Ska jag ändra trycket om det regnar?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ska-jag-andra-trycket-om-det-regnar): verifierat svar (Allmänt).
- [Ska jag välja det högsta trycket som står på däcket?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ska-jag-valja-det-hogsta-trycket-som-star-pa-dacket): verifierat svar (Allmänt).
- [Ska fram- och bakdäck ha samma tryck?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ska-fram-och-bakdack-ha-samma-tryck): verifierat svar (Allmänt).
- [Är tubeless värt det inför Cykelvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-tubeless-vart-det-infor-cykelvasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Behöver man en dyr cykel för Cykelvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-en-dyr-cykel-for-cykelvasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Hardtail eller heldämpad till Cykelvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hardtail-eller-heldampad-till-cykelvasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Måste man ha klickpedaler (SPD) på Cykelvasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/maste-man-ha-klickpedaler-spd-pa-cykelvasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad är viktigast att lägga pengar på?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-viktigast-att-lagga-pengar-pa): verifierat svar (Allmänt).
- [Ska man ha underkläder under cykelbyxorna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ska-man-ha-underklader-under-cykelbyxorna): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur mycket vätska behöver man ha med?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-vatska-behover-man-ha-med): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur klarar man 90 km mentalt?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-klarar-man-90-km-mentalt): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad gör man när man vill bryta mitt i loppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-gor-man-nar-man-vill-bryta-mitt-i-loppet): verifierat svar (Allmänt).
- [Är det okej att bryta Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-det-okej-att-bryta-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Var brukar det bli som tyngst på Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/var-brukar-det-bli-som-tyngst-pa-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur hanterar man nervositet före start?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-hanterar-man-nervositet-fore-start): verifierat svar (Allmänt).
- [Är det bättre att springa med sällskap eller ensam?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ar-det-battre-att-springa-med-sallskap-eller-ensam): verifierat svar (Allmänt).
- [Kan man träna mentalt inför ett ultralopp?](https://vasahistorier.se/ask/faq/kan-man-trana-mentalt-infor-ett-ultralopp): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilken utrustning är obligatorisk på Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilken-utrustning-ar-obligatorisk-pa-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Behöver man egen mugg på Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-egen-mugg-pa-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Ryggsäck eller midjebälte till Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/ryggsack-eller-midjebalte-till-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur fungerar dropbagen till Evertsberg?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-fungerar-dropbagen-till-evertsberg): verifierat svar (Allmänt).
- [Behöver man pannlampa på Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/behover-man-pannlampa-pa-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Hur mycket energi ska man bära själv?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-energi-ska-man-bara-sjalv): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad serveras vid kontrollerna på Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-serveras-vid-kontrollerna-pa-ultravasan): verifierat svar (Allmänt).
- [Vilka reptider gäller på Ultravasan 90?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vilka-reptider-galler-pa-ultravasan-90): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur lång tid har man på sig på Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-lang-tid-har-man-pa-sig-pa-ultravasan): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur går starten till på Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-gar-starten-till-pa-ultravasan): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur fort ska man springa i början av Ultravasan?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-fort-ska-man-springa-i-borjan-av-ultravasan): verifierat svar (Under loppet).
- [Hur mycket tid förlorar man på kontrollerna?](https://vasahistorier.se/ask/faq/hur-mycket-tid-forlorar-man-pa-kontrollerna): verifierat svar (Under loppet).
- [Var ligger de tuffaste partierna på Ultravasan 90?](https://vasahistorier.se/ask/faq/var-ligger-de-tuffaste-partierna-pa-ultravasan-90): verifierat svar (Under loppet).
- [Startar Ultravasan 45 vid Oxbergskontrollen?](https://vasahistorier.se/ask/faq/startar-ultravasan-45-vid-oxbergskontrollen): verifierat svar (Under loppet).
- [Vad är en reptid i Vasaloppet?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-ar-en-reptid-i-vasaloppet): verifierat svar (Allmänt).
- [Vad händer om man inte klarar reptiden?](https://vasahistorier.se/ask/faq/vad-hander-om-man-inte-klarar-reptiden): verifierat svar (Allmänt).

## Avsnitt

- [Avsnitt 46: Emil Lindgren](https://vasahistorier.se/podcast/46): Emil Lindgren berättar hur Hökberg räddade hans seger i Cykelvasan 2022.
- [Avsnitt 45: Frida Södermark](https://vasahistorier.se/podcast/45): Frida Södermark om åtta Ultravasor, tålamod och konsten att ta sig i mål.
- [Avsnitt 44: Amanda Bohlin](https://vasahistorier.se/podcast/44): Dubbelvinnaren Amanda Bohlin berättar hur Cykelvasan förändrade hennes karriär.
- [Avsnitt 43: Tommy Ivarsson](https://vasahistorier.se/podcast/43): Tommy Ivarsson pratar energi, vardagspussel och en trasig pjäxa hela vägen till mål.
- [Avsnitt 42: Jonas Dahlbom](https://vasahistorier.se/podcast/42): Han åkte ett halvt Vasalopp och bestämde sig på bussen för att komma tillbaka.
- [Avsnitt 41: Filippa Jensen](https://vasahistorier.se/podcast/41): Första Vasaloppet, två små barn hemma och bullar på varje kontroll.
- [Avsnitt 40: Emil Persson](https://vasahistorier.se/podcast/40): Från Vasaloppsseger till mörk vinter, Emil Persson berättar hela resan.
- [Avsnitt 39: Emma Ivarsson](https://vasahistorier.se/podcast/39): Stavbrott efter 200 meter, ändå personbästa i Vasaloppet.
- [Avsnitt 38: Anton Rajalakso](https://vasahistorier.se/podcast/38): Från spontan debut till plats 207 – en rå resa genom Vasaloppet.
- [Avsnitt 37: Malte Jutterdal](https://vasahistorier.se/podcast/37): Första Vasan, tappad tätkänning – och drömmen om att en dag vinna.
- [Avsnitt 36: John Hillman](https://vasahistorier.se/podcast/36): Bakom varje skidspår finns en eldsjäl – här är en av dem.
- [Avsnitt 35: Stina Nilsson](https://vasahistorier.se/podcast/35): Stina Nilsson om debutsegern, krisen och jakten på Vasaloppskänslan igen.
- [Avsnitt 34: Gabriel Strid](https://vasahistorier.se/podcast/34): Från tuff första Vasa till grön väst och eget team.
- [Avsnitt 33: Lina Åhnberg](https://vasahistorier.se/podcast/33): Från rullstol och sjukdom till Mora i sitski på egna villkor.
- [Avsnitt 32: Oskar Kardin](https://vasahistorier.se/podcast/32): Oskar Kardin om segern, skiddramat och tomheten efter ett uppnått livsmål.
- [Avsnitt 31: Pontus "Frolle" Frostvik](https://vasahistorier.se/podcast/31): Från tv-spel till Öppet spår: en nybörjares mentala berg-och-dalbana.
- [Avsnitt 30: Britta Johansson Norgren](https://vasahistorier.se/podcast/30): Britta om pressen, modet och vägen till att vinna Vasaloppet.
- [Avsnitt 29: Lisa Vinsa](https://vasahistorier.se/podcast/29): Första Vasaloppet blev snökaos, stavbrott och oväntad glädje.
- [Avsnitt 28: Marko Säävälä](https://vasahistorier.se/podcast/28): Hur låter Vasaloppet inifrån, när åkaren också är reporter?
- [Avsnitt 27: Frida Hallquist](https://vasahistorier.se/podcast/27): Ett första Vasalopp med felpackat vätskebälte, startvurpa och ändå en stark dag.
- [Avsnitt 26: Erik Lindbäck](https://vasahistorier.se/podcast/26): 40 Vasalopp senare vet Erik var loppen avgörs, och var kaffet smakar bäst.
- [Avsnitt 25: Sebastian "Basse" Widman](https://vasahistorier.se/podcast/25): Han spurtade bort sistaplatsen och förlorade 100 000 kronor.
- [Avsnitt 24: Daniel Tynell](https://vasahistorier.se/podcast/24): Daniel Tynell om segrarna, verktygen och hjärtinfarkten som stoppade allt.
- [Avsnitt 23: Magni Smedås](https://vasahistorier.se/podcast/23): Magni Smedås om vägen från utmattning tillbaka mot Vasaloppets förstaplats.
- [Avsnitt 22: Andreas Nygaard](https://vasahistorier.se/podcast/22): Andreas Nygaard om dagen då allt stämde i Vasaloppet 2018.
- [Avsnitt 21: Adam Karlsson](https://vasahistorier.se/podcast/21): Bakom tv bilderna väntar stavbrott, batterikaos och jakten på Gunde i spåret.
- [Avsnitt 20: Johanna Ojala](https://vasahistorier.se/podcast/20): Johanna Ojala berättar varför hennes enda Vasalopp blev möjligt först utan tidspress.
- [Avsnitt 19: Bob Niemi-Impola](https://vasahistorier.se/podcast/19): Från stum debutant till tvåa i Mora, med koffein och iskall spurtplan.
- [Avsnitt 18: Åse Borgeryd](https://vasahistorier.se/podcast/18): När Oxberg blev stoppet som ändrade synen på träning, kropp och Vasaloppet.
- [Avsnitt 17: Karolina Hedenström](https://vasahistorier.se/podcast/17): Från första Tjejvasan till Vasaloppets toppskikt, på vilja mer än perfektion.
- [Avsnitt 16: Hillevi Arkel](https://vasahistorier.se/podcast/16): Hon nådde Mora ena året och klev av sjuk det nästa.
- [Avsnitt 15: Lars Ljung](https://vasahistorier.se/podcast/15): En trasig stav sänker loppet, men Lars Ljung vägrar släppa taget.
- [Avsnitt 14: Jacob Hård](https://vasahistorier.se/podcast/14): Jacob Hård minns loppen, skotern och skiftena som formade Vasaloppet.
- [Avsnitt 13: Jonathan Renberg](https://vasahistorier.se/podcast/13): Från jobbtävling till Vasalopp, med tappad skida, kroppstrumpa och total kris.
- [Avsnitt 12: Clara Henry & Mattias Svahn](https://vasahistorier.se/podcast/12): Från gråt i Oxberg till revansch i Mora.
- [Avsnitt 11: Stephan Wilson](https://vasahistorier.se/podcast/11): Från skidrädd skolunge till åtta nio milare och egna skidläger.
- [Avsnitt 10: Robin Bryntesson](https://vasahistorier.se/podcast/10): Robin Bryntesson om elitfart, blodsocker och Vasaloppet baklänges för Ukraina.
- [Avsnitt 9: Ann-Sofie Forsmark](https://vasahistorier.se/podcast/9): Ett första Öppet spår, genom vatten, dåligt humör och blåbärssoppa.
- [Avsnitt 8: Erik Thiberg](https://vasahistorier.se/podcast/8): Erik Thiberg om debutnerven, energikraschen och snacket som bar honom till Mora.
- [Avsnitt 7: Åse & Jeanette från Skidioter](https://vasahistorier.se/podcast/7): Två spår av samma Vasalopp, sub 8 och kamp mot repet.
- [Avsnitt 6: Angelica Westerlund](https://vasahistorier.se/podcast/6): Från fem skidpass till mål i Mora, trots tappad skida och uselt före.
- [Avsnitt 5: Niklas Bergh](https://vasahistorier.se/podcast/5): Niklas Bergh berättar hur Vasaloppet blev en heldagsutflykt i eget tempo.
- [Avsnitt 4: Anna-Karin Mikkelä](https://vasahistorier.se/podcast/4): När Evertsberg säger stopp hittar Anna-Karin sättet att fortsätta.
- [Avsnitt 3: Adam Steen](https://vasahistorier.se/podcast/3): Adam Steen tar dig från startkaoset i Berga by till den stela målgången i Mora.
- [Avsnitt 2: Emma Rönn](https://vasahistorier.se/podcast/2): Bakom segern i Mora: tejpad axel, trafikkaos och service på sekunden.
- [Avsnitt 1: Erik Wickström](https://vasahistorier.se/podcast/1): Erik Wickström om loppet 2014 som ändrade både karriären och synen på Vasaloppet.

## Innehållsformat

- Svar och poddinnehåll är på svenska
- Varje avsnitt har: gästnamn, avsnittsnummer, sammanfattning, teman (Träning, Utrustning, Lopp & prestation, Mental styrka, Historia), citat, och lyssnarlänkar

## Kontakt och upphovsrätt

- Instagram: https://www.instagram.com/vasahistorier/
- © 2026 Siglou Media. Allt innehåll tillhör respektive upphovsman.